第214章 倒功（1 / 1）

接着靳教官带着她们到草坪上训练倒功。倒功，是倒地时自我保护以避免摔伤、增强自我护能力的方法，即以各种姿态倒地，而不受伤的方法，包括前倒、前扑、大倒、大前扑、侧倒、后倒、卧倒。

看着士兵们站着直直地倒下去，开始训练的时候开始的时候蒋可还不敢。靳教官拿了个垫子给蒋可，让她一开始先往垫子上倒。蒋可看着很多同志双臂都开始红肿，还是一次次的倒下去。一咬牙，闭上眼睛，直直的往后一倒。

蒋可觉得一阵气血翻涌，再多来几次非得脑震荡不可。

靳教官看到蒋可的动作，立刻一路跑步过来。“后倒不是就让你怎么往后一倒。那是有技巧的。来，后倒的准备姿势是在正立的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽）屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒；同时右脚伸直上摆，挺胸勾头，两手臂及小臂主动拍地，（臂与身体约成90度）以后背部着地。“靳教官迅速说了一遍准备姿势和动作要领。

“来，试试，做好准备姿势。然后我喊倒你再倒。“靳教官虽然受到蒋可的影响，但训练的时候，还是非常一丝不苟。最多只是对蒋可多几分关心，讲课讲的更细致些，更加注意不让蒋可受伤。

后倒是到倒功里比较简单的几种。蒋可多练习几次，也就可以放心的倒下去了。

“蒋可，倒功不是所有训练中最难的，但却是最容易受伤的项目之一。训练前未充分活动，带伤坚持训练，对倒功训练恐惧，训练场地过硬，疲劳训练，对倒功训练认识未到位，都会导致受伤。练到工非常容易伤到脑袋。一但受伤，基本只能采取保守治疗。有血肿的话，甚至需要手术清除血肿。像你这样的初学者，还不能在水泥地面上进行训练。

要循序渐进，心急吃不了热豆腐。“靳教官担心蒋可因为争强好胜，给身体造成太过严重的伤害。

“蒋可，你跟他们是不一样的。他们已经在这里训练了几个月，而你却是今天刚到，第一次接触这样的训练。而且你只有双休日才会来这里锻炼。你舅舅把你放到这里，是为了让你锻炼而，不是为了让你训练。也不会要求你和这些专业的士兵们一争长短的。训练的时候掌握好一个度，照顾好自己的身体。“这样的话称得上语重心长。蒋可也没有那么不识好歹。虽然靳教官这样很有可能是因为自己特殊能力的魔力。但蒋可还是会接受他们的好意。无他，只是因为他们都是真心为自己好。

蒋可不