第一章 课（1 / 1）

等到贺柔和夏怀玉走到就餐区域时，这里已经有了三个人，正是崔向文、蒲小凡和单乐之。

三个人说说笑笑的吃着饭，单乐之第一个看见两人走出来，抬起手跟他们打了打招呼。

“来来来，来这边，一起吃饭，既然这么巧都在一起吃，一会集合还省事情了。”

夏怀玉赶忙点了点头，用胳膊碰了下贺柔就径直往前走，贺柔也紧跟着她。

两人稍微看了看，就分别坐在了桌子两边。

坐在桌子短侧的单乐之，探头看了看两人的盘子，摇摇头笑着道：“我们学院的眼光都很好啊，这个烤猪肋排最好吃了，嫩呼呼的。”

刚坐下的夏怀玉也笑笑道：“毕竟那么大一块猪肋排整块烤，香气不是一般的霸道了，切开也是汁水丰沛的，很难拒绝。”

在夏怀玉身边的蒲小凡偏头看了看肉排：“啊，我虽然闻到那个香味了，但是好吃的太多了倒也没看见，一会我也得拿一根去。”

五个人有说有笑的吃着饭，可是苦了举着摄影机的工作组，有一个算一个都在辛苦的忍耐。

只不过这种忍耐还是被倾泄在了镜头里，每一个机位和镜头，这时的重点都不是人物了，纷纷对焦给了盛满丰盛美食的餐盘。

更是让本就因为食堂装修的观众观看一个巨大的暴击，纷纷发声。

“...我寻思，真的有人相信这是个公司食堂吗？十八线小县城最好的自助都没这食堂好。”

“楼上倒不用妄自菲薄，我们一线城市的人也没见过这世面，让我们先惊讶。”

“看食堂吃饭给我看饿了，直播镜头已经看不见人了，估计摄制组比咱们还饿，透过屏幕都感受到了。”

“真的有被冲击到，这就是人与人生活的参差吗，明明只是个食堂...”

“信女愿三年没有男朋友，换来这份工作。”

“三年哪里够啊？我十年！”

“禁止内卷禁止内卷禁止内卷！！”

随着弹幕的热闹愈演愈烈，相关词条\\u0027最强工作食堂\\u0027也被顶上了热搜，配图就是新鲜出炉的美食照片。

又在大眼酸死了一片网友，一边痛呼明天倒闭，一边后悔当初报名犹豫的自己。

只不过这些单乐之她们都不知道，毕竟还在直播中，五个人吃完饭后稍微聊了聊天，就马不停蹄的赶往了三进院。

三进院的正房，整体装修非常像舞蹈室，一面落地窗，一面落地镜。

透过玻璃门，能看见此时的房间内，站着一个在场五个人都非常熟悉的人，正对着电视调试着些什么。

“校长，学员来了。”

单乐之敲了敲门就径直推开走了进去。

赵媚听见单乐之的声音这才侧过头来，看见了门外拘谨站着的四个人，微微笑了笑。

“呦，都吃完啦？进来吧进来，一会我们就开始上课。”

门外的四个人稍微顿了顿就慢慢的走进了房间，不时还四处看看，摄制组也紧随其后，按照早就定好的走位进了房间迅速固定好了机位。

比起夏怀玉和蒲小凡，男生们都要对这种敞亮的舞蹈室更陌生些，面对一整面的镜子连手也不知道如何放。

赵媚也大概知道这个情况，弄好了电视，转过头来，叉着腰说道：“你们都不用紧张，既然想要调整仪态，自然要先知道自己的仪态到底怎么样，这面镜子就是最诚实的朋友。”

“你们先去脱鞋脱外套，都弄完分开站在屋子中央。”

四个人听完还没缓过神来，就看见单乐之招手叫他们，便赶忙凑了过去。

全部弄完后四个人被单乐之挨个排好站在了房间中央。

赵媚满意的点点头：“既然都准备好了，那我们直接就开始上课了。”

“我是个实在人，不喜欢整那些虚头巴脑的，相信大家也喜欢听干货，所以什么演不演讲就不弄了。”

“我们第一节课，先来调整站行坐卧里面的站。”

简单开了个头，赵媚就轻轻走动起来，绕着四个人每个人都走了一圈，又看了看镜子。

“你们的站姿，除了夏怀玉还算是正常，剩下三个人都或多或少有些毛病。”

“避免不了的耸肩弓背，其实是现在人体态不好很普遍的现象，并不意外。”

“至于高低肩，头不稳，腿不直的问题，就是因为后天的影响了。”

走过这么一圈，大概四个人的问题赵媚已经了解的差不多了，如她所料，基本每个人都有问题。

哪怕是看上去精神挺拔的夏怀玉，本身也有些头前倾的问题。

一边看赵媚一边无语的想，怪不得自己刚学习仪态的时候老师一脸黑气的微笑，现在带入一下也确实是头疼。

不过也都不算难解决......心念回转间，每个人对应的训练方法，就统统浮现在了赵媚的脑子里。

“贺柔和崔向文，你们两个含胸驼背很严重，跟着我来靠墙站，头上顶书控制自己的重心。”

赵媚站在镜子墙上两个人示范了一下后，就给两个人脑袋上加了两本书，顺便把两个人的姿势狠狠的矫正了一番。

“你俩就这样站，手千万要贴在腿上，不能松，腰也不能碰到墙，先这样坚持一会，好了我叫你们。”

弄完这两个含胸驼背的，就剩下另外两个，夏怀玉的需要在瑜伽垫上调整，蒲小凡则是主要用弹力带控制。

不过整体矫正姿势还是要靠贴墙站，四个人最后的归宿就是排成一排站在了镜子前。

而在四个人努力的过程中，赵媚也没闲着，她正在给直播间的人讲解具体方法、注意事项和依据。

“这个贴墙站，可以练，但是大家一定要注意，不能长时间保持，腰部也不能过于用力，不然容易骨盆前倾...”

“...头前倾千万不要想着仰头改善，本质还是颈部骨骼的问题，仰头解决不了，还是要跟着我的这个方法正确调整，用正确的肌肉运动...”

赵媚顺便还回答了一些弹幕上的问题，时不时瞥一眼时钟计时。

眼看着分针走去了二十分钟，就赶紧让人松懈下来休息一会。